O que você sabe sobre a Dieta Detox? Confira minha pesquisa sobre o assunto!

Quando você pensa em desintoxicar o corpo, qual a primeira palavra que lhe vem a cabeça? Se a sua resposta é DETOX saiba que este conceito FIT não é uma fórmula mágica.

Acompanhe minha pesquisa sobre essa dieta tão famosa!

por algumas semanas eu andei estudando muito sobre esse conceito DETOX, e resolvi fazer esse post com base em alguns artigos científicos e pesquisas com nutricionistas.

Existe uma grande diferença entre suco detox - aquele feito em casa, com produtos fresquinhos - e os cobiçados produtos detox.

Segundo nutricionistas, os sucos geralmente preparados com couve, pepino, gengibre entre outras verduras e legumes, ajudam de fato a reduzir a retenção de líquidos e estimular o intestino. Quando feitos em casa, eles são uma opção nutritiva para quem procura uma alimentação mais saudável. Ou seja, eles podem, sim, contribuir para a perda de peso desde que aliados à dieta adequada e atividade física.

O perigo está no termo 'Detox' usado na embalagem de determinados produtos industrializados. De acordo com o investigador Edzard Ernst, da Exeter University para jornal The Guardian, algumas embalagens trazem conceitos pseudomédicos para vender um tratamento falso.

Uma avaliação foi feita por um professor da Universidade Estadual de Campinas.

Os rótulos indicam que os produtos contêm extratos de legumes, verduras e frutas. Mas...

“Eles colocam uma quantidade calórica de cada um muito pouco - duas, quatro, seis calorias Como o valor calórico é muito baixo, então eu suspeito que são substâncias como celulose, algo que não seja absorvido”.

Uma cenoura tem mais ou menos 40 calorias. Uma beterraba, em torno de 30. Se esses produtos têm mesmo alguma verdura, legume ou fruta, então contêm quantidades muito pequenas, já que o número de calorias é super baixo.

Tão pequenas que, para o professor, eles trazem um único benefício: “Olha, eu diria que pra quem vende é um bom negócio”, diz o professor.

A segunda avaliação foi feita pela Anvisa, a agência que regulamenta os alimentos e medicamentos no Brasil. 

Os técnicos verificaram tudo o que estava escrito nas embalagens e nos sites dos fabricantes. 

O resultado revelou que todos os produtos estão irregulares porque são registrados como alimentos, mas prometem efeito de medicamento sem nenhuma comprovação de eficácia.

E o uso da palavra "detox" nos rótulos já contraria a legislação porque promete efeitos ou propriedades que não podem ser demonstradas.

AGORA SIM, os sucos caseiros já ajudam no efeito detox, na verdade nosso organismo já esta sempre em efeito detox, e uns dos principais sistemas que tem essa finalidade é nosso sistema linfático. Por isso a drenagem linfática é tão eficaz pra esse efeito DETOX.

• Emagrecer milagrosamente: a dieta detox não vai emagrecer por si só. Na verdade, qualquer dieta com foco no emagrecimento vai fazer com que você perca peso e não é o fato de ser do tipo detox que vai ser crucial para isso. O fato de ser uma dieta detox está ligado à grande quantidade de antioxidantes presentes nos alimentos da dieta, auxiliando na desintoxicação do organismo e no combate aos radicais livres;

• Limpar todo o organismo dos prejuízos dos excessos: tomar muito suco e detox não vai livrá-lo dos prejuízos de um festival de comida pesadas ou bebidas alcoólicas (ou ambos). O que as receitas detox fazem é acelerar o processo de recuperação do organismo, minimizando os danos e o desconforto.

 Agora vai pra vocês algumas receitas de sucos que eu amo:

    Uva Detox Total

       Ingredientes:

• 10 uvas sem caroço (com pele)
• 5 morangos
• 2 rodelas de abacaxi
• 100 ml de chá verde preparado
• 1 colher de sobremesa de chia
• 1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador. 
Para mais refrescância, coloque 3 pedras de gelo. 
Tome na hora.

Abacaxi refrescante eliminador de toxinas
Ingredientes

• 3 rodelas de abacaxi
• 2 folhinhas de hortelã
• 3 pepinos
• 1 colher de chá de mel
• 200 ml de suco de limão

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador.
 Para mais refrescância, coloque 3 pedras de gelo. 
Tome na hora.

Agite pró-intestino

Ingredientes:

• ½ mamão papaia
• 1 maçã
• 2 colheres de sopa de farinha de linhaça
• 100 ml de leite de soja
• 1 iogurte probiótico sabor natural

Modo de fazer:

Bata apenas os ingredientes sólidos no liquidificador com um pouquinho do leite.
 Depois que virar um creme, adicione o restante do leite.
Se desejar uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de leite de soja.

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